o której

1 Są bezpieczne, to ze się rozwijasz to nie mozesz jesć kurczaka bo bo to też białko 2 to jest uzupełnienie diety nie ma odpowiedniej pory 3 tyjesz od nadwyżki kalorycznej której prawdopodobnie nie masz bo jak masz problem z dostarczeniem białka to i pewnie mało tłuszczy spożywasz 4 jeden pieron Białko to nie wszystko tzreba pamiętać o [...]

"a jesli chodzi o profil to nie obchodzi mnie ile wyciskasz ani ile masz w bicu , tylko uwazam ze takie rzeczy jak profil abonament to jest w pewnym sensie wyraz szacunku dla reszty forumowiczow" Przepraszam najmocniej, ale dla mnie to bzdura totalna. Co ma profil do szacunku? Ilez osob w profilu bzdury wypisuje... Dla mnie wyrazem [...]

[...] podać kilku danych. Lat mam prawie 17, trenuje 3 dni w tygodniu czyli co drugi dzień. Typ budowy oczywiscie ektomorfik. Kiedy liczyłem zapotrzebowanie wyszlo grubo ponad 3000kcal jednak właśnie zastanawia mnie ta dieta dla osoby ważacej 60 kg w której kcal jest mało. Prosiłbym o podpowiedz co do tych kcal. Wtedy ułoże diete i dam do sprawdzenia.

Znalazłem na stronie Polskiego Zrzeszenia MuayThai coś takiego: http://www.muaythai.pl/czlonekpoznan.htm Dzwoniłem tam i jest to podobno szkoła w której nacisk kładzie się na Muay Thai i Muay Boran, trener jest po jakims kursie instruktorskim Tajlandii u Mistrza płk Amanata Poksrisruka. http://www.muaythai.pl/mistrz.htm jeśli nadal jesteś [...]

Dzięki za pomoc, ale nie do końca o to mi chodziło. Większość z prezentowanych ucieczek doprowadza w końcu do gardy, z której można prowadzić dalszą walkę w parterze. Miałem na myśli raczej: jak zrzucić z siebie przeciwnika, wstać i dalej walczyć w stójce. Istnieje coś takiego?

[...] "nowoczesnych sportów walki" jakimi z pewnością są MMA oraz Submission Fighting postanowiliśmy pomagać wielu obiecującym zawodnikom. Najważniejsza osobą, której obecnie pomagamy jest sam Mamed Khalidov, jeden z najlepszych a napewno najbardziej rozpoznawalny zawodnik MMA w Polsce. Bardzo dumni jesteśmy także z faktu [...]

Czy w moim wieku siłownia jest wskazana? Z tego co słyszałem źle to wpływa na wzrost itd. I czy po stosowaniu diety w której głównie staram się ograniczyć, a raczej wyeliminować rzeczy typu chleb pszenny, a o czipsach itd. nie mówiąc, po miesiącu będę widział jakieś efekty? + ćwiczenia w domu.

eeee tam teraz jak masz np tysiaka dol. na wydaniu to dzisiaj mozesz byc zwyklym np Choyem a jutro grand massterem Choyem a jak masz 2 tysiaki to moze dostaniesz grand mastera w 2 stylach a pozniej to juz tylko grand global master ale za to juz trzeba zaplacic 1.5 tys dol i takim terz sposobem stalem sie niepokonany w walkach ch*j - kontakt jak [...]

myslalem o stormie bo w dorianie nie bylo kreatyny jednak zamowilem stara wersje w ktorej jest i zostaje cm3, wiec z rana cm3 ile tabletek ? i rano na czczo bcaa ?

Piszesz durnoty, których się czytać nie da. Na przedtreningówce nie urośniesz. Od rośnięcie jest dieta, której nie masz. Weź sie wpierw za miche, a dopiero potem myśl o ewentualnym wspomaganiu się suplementami.

I o to panowie chodzi wiele osób wyrzuca kase za to jaka firme beda jesc. Mamy wiele takich przykladow w zyciu codziennym. Prawdą jest to że taki Colin93 uslyszal od innego wszechwiedzacego ze ostrowia to syf bo za tania by byla dobra wiec ma jakies gowna wiec on zyje ze swiadomoscia ze ostrowia to gowno i wydaje 3 razy wiecej wcinajac firmowe [...]

byla tu kiedys rozpiska o ile sie nie myle dd jak wykorzystac omke w 100%... macie to dzielo dd: Jak wiadomo Sustanon jest dobrym, aczkolwiek klopotliwym srodkiem. Aby utrzymac jego staly poziom we krwi najlepiej byloby brac 250mg/dzien, ale to juz wyzsza szkola jazdy - zdecydowanie nie dla wiekszosci z nas. Istnieja jednak sposoby, aby utrzymac [...]

Paweł Kołodziej nie może wznowić treningów ze względu na poważną kontuzję dłoni, której nabawił się na kilkanaście dni przed sobotnią walką. -Problemem jest tylko moja prawa ręka, która jest pogruchotana. Do tej walki z Lebiediewiem przystąpiłem tylko dlatego, że była szansa na tytuł mistrza świata. Gdyby to była jakakolwiek inna walka, to na [...]

Therma to coś strasznego. Na samą myśl o niej trzęsą mi się ręce. Jej ogrom jest nie do opisania. Therma to ciemność z której nie ma wyjścia. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

Nie będę wchodził w polemikę, bo widzę, że wyznajesz zasadę, że mięśnie są z kreatyny. Masz przeczytaj pierwsze 3 akapity: http://www.sfd.pl/Kreatyna__wzrost_wytrzyma%C5%82osci%2Csi%C5%82y_i_masy_miesniowej-t695548.html i co tam czytamy? m. in : ,,Gdy byłem wege to kreatyna działała na mnie jak koks. Niesamowita pompa i wielki power na treningu" [...]

A ja sie podczepie. Mam prace w ktorej musze byc na miejscu nawet po pracy i nie mam jak.skoczyc na silke nie napracuje sie ale musze byc... Pozatym jesli wydam na silke powiedzmy nawet 1200 to w coagu roku mi sie to zwroci a jak odechciewa sie cwiczyc to odsprzedaje sie sprzet za 50-60% i tak sie jest do przodu. To tak na wszelki wypadek jak by [...]

[...] sobie dużo szkody, lepiej zatrzymaj nogę przy pośladku ale podnieś ręką nogę do góry) czwórka siedząc - klękasz na jednym kolanie, tak jak w kościele. Jedno kolano zgięte (klęczysz na nim) drugie wysunięte do przodu, również zgięte, łapiesz za stopę nogi na której klęczysz i podciągasz do pośladka (pamiętaj o zasadzie którą opisałem wyżej).

Głównie mięcho, ale może być tez siła - byleby nie jakaś hardkorowa. Tzn wolałbym unikac planów z powtórzeniami 1-3, bo to wymaga zayebistej techniki siadów, której nie mam W OGÓLE. Ale juz chyba znalazłem coś - proste i jasne http://muscleandbrawn.com/moris-monster-2-day-squat-program/ Tylko zacznę z trochę wyższego pułapu powtórzeń i wywalę [...]

"Powiem tak. Pewnie dlatego, że była to moja pierwsza walka to po 1 wymianie ( przegranej ) po której znalazłem się na ziemi kompletnie nie wiedziałem co robić." wiesz, to ja cie spytam, czujesz się bardziej uderzaczem czy grapplerem?wiedziałeś coś o swoim przeciwniku(czy to bardziej udzerzacz czy chwytacz?)to Imo ma duże znaczenie. [...]

Nie, nie Lifter, nie mozemy stwarzac sytuacji w ktorej moglyby sie pojawic jakiekolwiek podejrzenia o stronniczosc. Dlatego WSZYSTKIE panie musza zostac zweryfikowane przez BEZSTRONNA komisje. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.